De CrossFit Open gestart! Afgelopen donderdag is de eerste CrossFit Open 2023 workout gepubliceerd. Open workout 23.1 is een herhaling van een workout uit 2014, namelijk 14.4. Elke zaterdag, en zo dus ook afgelopen zaterdag, voeren we de gepubliceerde workouts uit bij CrossFit Limes in Alphen aan den Rijn. De eerste scores zijn opgestuurd, nu afwachten hoe dat uitgaat pakken in de wereldwijde ranking.

Open Workout 23.1

Workout 23.1 is dus een herhaling van 14.4. Dit zien we vaak in de Open dat er een workout uit een ander jaar herhaalt wordt. De CrossFit Open workout 23.1 die wij hebben uitgevoerd in de eigen box gaat als volgt:

Open 23.1 or 14.4
Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes:
60 Calorie row
50 Toes-to-bars
40 Wall-ball shots (9/6kg)
30 Cleans (61/43kg)
20 Muscle-ups

Wat is de CrossFit Open

CrossFit is hét functional fitness training programma dat al jaren een hit is omdat het echte resultaten oplevert. De CrossFit Open is nu gestart en is een wereldwijde wedstrijd waar elke CrossFit atleet aan kan mee doen. Het is ook een manier om te zien of jij over de jaren consistent kan zijn, en wellicht jezelf ook verbeterd.

CrossFit Open Prep

Ter voorbereiding aan de CrossFit Open was er zaterdag 11 februari 2023 een CrossFit Open Prep. Het event om één week voordat de Open begint even warm te draaien en te oefenen op het judgen. Vol overgave en enthousiasme deden de leden, of beter gezegd atleten, mee met de Open Prep.

De Open Prep workout:

Repeat of 16.4
Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes:
55 Deadlifts (102/70kg)
55 Wall-ball shots (9/6kg)
55 Calorie Row
55 Handstand Push-ups

De sfeer proeven van de CrossFit Open? Laat de beelden van de Open Prep voor je spreken.