WOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden.

Voordelen WOD:

• Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
• Maakt jou fit en strak in record tempo
• Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
• Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD