Alphen Throwdown 2020

Het virus gooide roet in het eten voor de BBQ en de Alphen Throwdown. Maar gelukkig hebben we hem op zaterdag 19 september toch succesvol kunnen organiseren. Het was een dag met twee workouts en drie scores om te bepalen wie dit jaar de fitste Alphenaar is.

Workout 1A      
800m Run
50 Single unders
50 Double unders/single unders
30 Clean & Jerks

Time cap: 8min

Rest 2min

Workout 1B
2RM Clean & Jerk (no rest at the bottom position, touch & go)

Time cap: 5min

Workout 2
30 Cal row
30 Deadlift

20 Cal row
20 Deadlift

10 Cal row
10 Deadlift