CrossFit lingo

In CrossFit kom je veel afkortingen tegen, je zou bijna kunnen zeggen dat het een eigen taal heeft. Hieronder een uitleg wat veel gebruikte termen als WOD, AMRAP, DL en PR betekenen.

Term	Uitleg
AMRAP	As Many Rounds/Reps As Possible Zoveel mogelijk herhalingen of rondes in een bepaalde tijd
EMOM	Every Minute On the Minute
PR	Personal Record
WU	Warmup
RX	Prescribed Een training uitvoeren op het voorgeschreven gewicht en/of hoogte
WOD	Workout Of the Day
OG	Open Gym. Een plek om vrij te trainen en zelf te bepalen wat je gaat doen.
Rep	Herhaling van een oefening
Set	Een groep herhalingen
METCON	Metabolic conditioning In het kort: conditie werk / opbouwen
Box	Een plek om je WODs uit te voeren. Bijv. CrossFit Limes
@2020	Geeft het tempo van de oefening aan. Bijv. Backsquat 5-5-5-5-5 @2020 = backsquat, 5 sets van 5 herhalingen. Met een tempo per herhaling van 2 sec zaken, 0 sec rust onderin, 2 sec omhoog, 0 sec rust bovenin. Wanneer er een X staat betekend dit een explosieve uitvoering.
Afkortingen van oefeningen
DL	Deadlift
BJ	Box jump Een oefening waar je springt op een verhoging. Vaak 20″, 24″ of 30″ hoog.
OHS	Overhead Squat
CL	Clean
BS	Back Squat
DU	Double Unders. Één keer springen, twee keer draaien met een speed rope.