CrossFit termen

CrossFit lingo

In CrossFit kom je veel afkortingen tegen, je zou bijna kunnen zeggen dat het een eigen taal heeft. Hieronder een uitleg wat veel gebruikte termen als WOD, AMRAP, DL en PR betekenen.

Term Uitleg
AMRAP As Many Rounds/Reps As Possible
Zoveel mogelijk herhalingen of rondes in een bepaalde tijd
EMOM Every Minute On the Minute
DL Deadlift
PR Personal Record
WU Warmup
RX Prescribed
Een training uitvoeren op het voorgeschreven gewicht en/of hoogte
WOD Workout Of the Day
OG Open Gym
Rep Herhaling
Set  Een groep herhalingen
METCON Metabolic conditioning
In het kort: conditie werk / opbouwen
Box Een plek om je WODs uit te voeren. Bijv. CrossFit Limes
BJ Box jump
Een oefening waar je springt op een verhoging. Vaak 20″, 24″ of 30″ hoog.
@2020 Geeft het tempo van de oefening aan. Bijv. Backsquat 5-5-5-5-5 @2020 = backsquat, 5 sets van 5 herhalingen. Met een tempo per herhaling van 2 sec zaken, 0 sec rust onderin, 2 sec omhoog, 0 sec rust bovenin. Wanneer er een X staat betekend dit een explosieve uitvoering.