Wat is CrossFit

WAT IS CROSSFIT

Wat is CrossFit uitlegCrossFit is een unieke kracht- & conditietrainingsprogramma, met als doel het lichaam zo breed mogelijk te trainen. Daarmee bedoelen we niet letterlijk zo breed mogelijk, maar op alle 10 de fysieke vaardigheden van het menselijk lichaam. Tijdens een WOD – een dagelijks variërende training – onderscheiden we drie type oefeningen ook wel aangeduid als de CrossFit triple threat:

  • Metabolic Conditioning (METCON)
  • Gymnastics
  • Weightlifting

Deze type oefeningen komen in alle mogelijke combinaties voor in een training, waarbij de focus ligt op functionele bewegingen. Binnen CrossFit zijn er negen belangrijke functionele bewegingen welke dan ook regelmatig naar voren komen in WODs.

METCON GYMNASTICS WEIGHTLIFTING
Rennen / sprinten Pull-ups Presses
Roeien Burpees Squats
Zwemmen Muscle-ups Lifts
Double unders Sit-ups Snatch