Wat is CrossFit? Het is fitness van wereldklasse. In 100 woorden leggen we je uit hoe het werkt.
Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd je inname op een niveau dat beweging ondersteunt maar geen lichaamsvet bevordert.
Oefen en train de belangrijkste lifts: deadlift, clean, squat, presses, C&J en snatch. Beheers eveneens de basis van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, presses naar handstand, pirouettes, flips, splits en houdingen. Fiets, ren, zwem, roei, etc., hard en snel.
Vijf of zes dagen per week, mix deze elementen in zoveel combinaties en patronen als creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd workouts kort en intens.
Leer regelmatig nieuwe sporten en speel ze.
CrossFit is meer dan fitness alleen
Dit is wat CrossFit is. CrossFit is dus meer dan alleen fitness. Het is een levensstijl die je combineert met een gezond dieet en waar afwisseling de standaard is. Combineer dit met de gezelligheid en kleinschaligheid van een CrossFit box en je hebt er vrienden voor het leven bij.
Tijd voor iets nieuws?
Tijd voor een nieuwe fitness uitdaging? Klaar met het standaard schema dat je week in en week uit afdraait?
