Rooster

Rooster CrossFit in Alphen aan den Rijn

Rooster vanaf 1 september 2016.

maandag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 7:00 tot 8:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 17:30 tot 18:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 18:30 tot 19:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 19:30 tot 20:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 20:30 tot 21:30

dinsdag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 7:00 tot 8:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 17:30 tot 18:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 18:30 tot 19:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 19:30 tot 20:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 20:30 tot 21:30

woensdag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 7:00 tot 8:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 17:30 tot 18:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 18:30 tot 19:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 19:30 tot 20:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Stephan de JongAl op jonge leeftijd wist ik dat ik werkzaam wilde zijn in de sport, met dat in gedachte heb ik ook al mijn pijlen op het CIOS gericht. Nadat ik het CIOS heb afgerond ben ik als sportinstructeur aan de slag gegaan in het gevangeniswezen, daar ben ik nu 8 jaar werkzaam. Naast mijn werk als sportinstructeur ben ik in mijn privé-leven ook altijd actief geweest met sporten. Zo heb ik jaren lang gevoetbald, maar door blessures aan mijn knie moest ik hiermee stoppen. Om toch in mijn vrije tijd bezig te zijn met sport heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub. Ik heb uiteindelijk ook wat jaren versleten bij meerdere fitnessclubs hier in Alphen, maar nooit gevonden wat ik zocht in sport. Tot ik met CrossFit in aanraking kwam, ik wist het zeker: DIT IS MIJN SPORT. En deze sport & passie wil ik nu graag gaan delen met jullie! [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleidingen & certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CIOS  Sport- en Bewegingscoödinator (SBAW) niveau 4 Deelkwalificaties:
      • Fitnessinstructeur A
      • Sportmasseur
      • Zwemleider
    • Rode Kruis AED / Reanimatie
    • Interne Bijstand Team voor groepscommandanten
    • Train de trainer ILO-IBT
    • Train de trainer Fouileren
    • Primaire Interne Bijstand Team
    • Cursus Pepperspray
    • Cursus Elementaire zelfverdediging
    . Start: 20:30 tot 21:30

donderdag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 7:00 tot 8:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 17:30 tot 18:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 18:30 tot 19:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 19:30 tot 20:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 20:30 tot 21:30

vrijdag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 7:00 tot 8:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 17:30 tot 18:30
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Danny ter BorkSinds 1 september 2016 is Danny ter Bork trainer bij CrossFit Limes. Danny heeft jaren ervaring in het geven van Personal Training en small group training (bij o.a. Pursue & Jawi). Naast trainer is Danny ook fanatiek CrossFit atleet en behoort bij de top 20 van Nederland.

    Lessen van Danny ter Bork

    Bij CrossFit Limes kom je Danny tegen bij:
    • WODs Vooral in de skill zal Danny zijn kennis delen en zorgen dat jij als atleet weer een stapje verder kont.
    • Personal Training / Small Group Training Behoefte aan 1 op 1 training, of werken in kleine groepen t/m 4 personen, dan ben je bij Danny aan het juiste adres. In een PT sessie kunnen we werken aan jouw "weaknessess" en kan Danny je daarin sterker, fitter en sneller maken.
    • Open Gym Even naar je techniek laten kijken? Schiet Danny even aan en hij kijkt mee en geeft tips.

    Ervaring Danny ter Bork

    • CrossFit Level 1 certificaat
    • NASM
    Danny in TIGLON competitie
    . Start: 18:30 tot 19:30

zaterdag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 8:00 tot 9:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 9:00 tot 10:00
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 10:00 tot 11:00
  • Introductieles CrossFitWekelijks hebben we een introductieles CrossFit. Na een korte intake, geven we een uitleg over wat CrossFit is en waarom zoveel mensen er aan verslaafd zijn. Daarna nemen we de eerste basistechnieken van CrossFit door. Vervolgens gaan we flink zweten met een introductie WOD. De introductieles CrossFit is standaard elke zaterdagochtend van 11.00u t/m 12.00u. Geef je van te voren op, want we hebben beperkt plek. Dit geeft ons de mogelijkheid ons te richten op goede techniek en persoonlijke aandacht.

    Aanmelden CrossFit

    Aanmelden voor een gratis CrossFit introductieles kan gemakkelijk via onze website. Gebruik hiervoor het formulier aanmelden introductieles CrossFit.
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 11:00 tot 12:00

zondag

  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 9:00 tot 10:00 of Stephan
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 10:00 tot 11:00 of Stephan
  • WODWOD, de afkorting van Workout Of the Day. Om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen is de WOD elke dag anders. De WODs worden zo gekozen zodat je zelf ontwikkeld in de tien door CrossFit benoemde fysieke vaardigheden. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Voordelen WOD:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • Haalt elke dag het uiterste uit je door gevarieerde oefeningen
    • Maakt jou fit en strak in record tempo
    • Verbetert je hart en longfunctie en vermindert risico op hartziekte
    • Maximaal calorie verbruik tijdens en na je WOD
    door Bob van der PanneIk ben Bob en ben verslaafd aan CrossFit sinds 2013. Na "gewoon" fitness en (studenten)roeien is dit mijn nieuwe sport. De uitdaging ligt vooral in het brede scala aan oefeningen en gevarieerde workouts, dit haalt dagelijks het beste in je naar boven. De volgende stap was het behalen van mijn CrossFit Level 1 Trainer certificaat in juli 2014 naast dat ik mijn ACE opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik daag je uit om een proefles te nemen en te ervaren wat CrossFit voor jouw kan betekenen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

    Opleiding/Certificaten:

    [divider marginbottom="0" margintop="20"]
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • CrossFit Mobility Trainer
    • CrossFit Gymnastics Trainer
    • Games Judge 2015-2017 Trainer
    • AED & Reanimatie
    . Start: 11:00 tot 12:00
madiwodovrzazo
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
17:30
18:30
19:30
20:30

Prijzen

Met een abonnement van CrossFit Limes in Alphen aan den Rijn betaal je niet voor toegang, maar voor de trainingen die je volgt. Met al onze abonnementen kan je namelijk onbeperkt aan de slag in de Open Gym tijdens de openingstijden. Zelf houden we ook van duidelijkheid, daarom zijn onze abonnementen per maand opzegbaar en kan je deze eenvoudig upgraden of downgrade. Je hebt een abonnement vanaf € 40,00 per maand.

Bekijk alle prijzen