Kennisbank - CrossFit Limes

Waarom een CrossFit ‘drop-in’ een goed idee is

Een CrossFit ‘drop-in’ is wanneer iemand bij een andere dan zijn eigen CrossFit box een les of training bijwoont. Deze optie is ideaal voor reizende CrossFitters of diegenen die willen kennismaken met CrossFit in een nieuwe omgeving. Het concept van een ‘drop-in’ is diep geworteld in de CrossFit-cultuur, die bekend staat om zijn gemeenschapsgevoel en inclusiviteit.

Read More

CrossFit en Gewichtsverlies: De Ultieme Gids

In de zoektocht naar een effectieve manier om gewicht te verliezen en fit te worden, is CrossFit de afgelopen jaren enorm populair geworden. Deze intensieve en veelzijdige vorm van lichaamsbeweging biedt niet alleen fysieke voordelen, maar ook een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die elkaar ondersteunen tijdens het trainen. In deze ultieme gids duiken we dieper in op hoe CrossFit kan helpen bij gewichtsverlies en hoe je het optimaal kunt benutten.

Read More

Het ideal trainingsritme voor in de sportschool versus CrossFit

Het ideale trainingsritme in de sportschool versus een CrossFit kan verschillen. En dat is vooral afhankelijk van jouw fitness doelstellingen. Gewoon fit en sterk blijven kan je bereiken met een ander trainingsritme dan als jij naar de CrossFit Games wilt. Bij het ideale trianingsritme in de sportschool verkom je overtraining en plan jij de volgende training op het ideale moment zodat jij elke keer sterker wordt. Dit is gelijk aan een trainingsritme bij CrossFit.

Read More

CrossFit Open gestart in Alphen aan den Rijn

CrossFit Open deadlifts

De CrossFit Open gestart! Afgelopen donderdag is de eerste CrossFit Open 2023 workout gepubliceerd. Open workout 23.1 is een herhaling van een workout uit 2014, namelijk 14.4. Elke zaterdag, en zo dus ook afgelopen zaterdag, voeren we de gepubliceerde workouts uit bij CrossFit Limes in Alphen aan den Rijn. De eerste scores zijn opgestuurd, nu afwachten hoe dat uitgaat pakken in de wereldwijde ranking. Read More

Wat is de CrossFit Open?

De CrossFit Open is een jaarlijks terugkerend evenement in de CrossFit community waarbij atleten uit de hele wereld deelnemen om hun fysieke prestaties te meten en te vergelijken met de rest van de wereld. Het is in 2023 een 3-week durend evenement waarbij elke week één nieuwe workouts bekend wordt gemaakt en de deelnemers deze workouts moeten uitvoeren ergens tussen donderdag en maandag van de betreffende week. Jouw score kan je vervolgens vergelijken met deelnemers uit de hele wereld.

Read More

To Rx or not to Rx: aanpassen van een CrossFit workout

Rx or scaled CrossFit workout

CrossFit is een uitdagende en intensieve fitnessroutine die zich richt op het verbeteren van algemene fysieke capaciteiten, zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en snelheid. Veel CrossFit-sporters streven ernaar om de workouts ‘Rx’ uit te voeren, wat staat voor ‘as prescribed’, wat betekent als ‘zoals voorgeschreven’. De trainer programmeert namelijk dagelijks een gevarieerde workout. Zodra jij deze workout uitvoert met de voorgeschreven oefeningen, gewichten en binnen het gestelde tijdsbestek, heb je een een CrossFit workout Rx uitgevoerd.

Read More

Wat is functional fitness?

Deadlift

Functioneel fitness is een unieke vorm van fitness die zich richt op oefeningen die bewegingen nabootsen die in ons dagelijks leven, sporten en hobby’s worden uitgevoerd. Het doel is om de algehele functionaliteit, mobiliteit en stabiliteit te verbeteren, zodat het dagelijks leven wordt vergemakkelijkt en het risico op blessures wordt verminderd. Een bekend en wereldwijd al meer dan 20 jaar beoefend functioneel fitness programma is CrossFit.

Read More

12