Stel je voor: je krijgt van de dokter een medicijn voorgeschreven. Dit medicijn belooft je van je klachten af te helpen. Het enige wat je hoeft te doen is het innemen. Simpel, toch? Maar hier komt de uitdaging: het medicijn werkt alleen als je het dagelijks neemt, consistent en zo lang je leeft. Dus niet wanneer het jouw alleen uitkomt…
CrossFit als medicijn
Dit is wat verschillende medicijnen doen voor verschillende welvaartsziekte zoals overgewicht/obesitas, diabetes type 2, hypertensie (hoge bloeddruk) en mentale klachten. Ze werken, maar je moet ze wel regelmatig, consistent en zo lang je leeft nemen. Bekijk bewegen, en nu specifiek CrossFit als een medicijn (lees ook de betekenis van Rx in CrossFit). Een medicijn voor fitheid en tegen welvaartsziekte. Te mooi om waar te zijn toch? Je vraagt je direct af waar zit de catch. Je moet het regelmatig doen (meerdere keren per week, het liefst dagelijks) en zo lang je leeft. Even geen zin? Toch gaan. Na een training voel jij je gegarandeerd voldaan. Blessure? Toch gaan. Elke oefening kan aangepast worden. Hierdoor wijk je niet af van je routine. Een belangrijke reden waarom mensen stoppen. Voor je het weet hunker je elke dag naar ‘jouw beste uur van de dag’.
Het Sickness (ziekte) – Wellness (Welzijn) – Fitness (Fitheid) Continuum.
Van ziekte naar welzijn naar fitheid
Gezondheid is niet simpelweg de afwezigheid van ziekte. Het sickness-wellness-fitness continuüm gaat uit van een bereik tussen ziekte (sickness) en fitheid (fitness). Aan de kant van ziekte, staan welvaartsziekten zoals diabetes type 2 en overgewicht. Aan de andere kant vinden we optimale gezondheid, fitheid: een toestand waarin je fysiek en mentaal in topvorm bent, energiek, sterk en weerbaar tegen ziektes. CrossFit helpt je verschuiven op dit continuüm, weg van ziekte en ongemakken, en richting welzijn en vitaliteit.
Ziekte of fitheid meetbaar maken
Waar je staat op dit continuüm kan je inzichtelijk maken via meetbare waarden zoals: bloeddruk, lichaamsvet, botdichtheid, cholesterol, flexibiliteit, spiermassa en meer.
Letterlijk bewegen over het spectrum
Iedere keer dat je beweegt, bouw je aan je vooruitgang op dit spectrum. En daarmee veranderen de eerder genoemde waarden in de positieve richting. Hoe consistenter je traint, hoe meer je lichaam in staat zal zijn ziektes te bestrijden, herstel te bevorderen en langer in goede gezondheid te blijven. CrossFit biedt een aanpak die je niet alleen helpt genezen, maar je daadwerkelijk fitter en sterker maakt, waardoor je levenskwaliteit stijgt en je dichter bij jouw optimale plek op het sickness-wellness-fitness continuüm komt.
Stel jezelf de vraag
De vragen zijn simpel:
- Waar sta jij nu?
- Waar wil jij naartoe?
- En ben jij bereidt het CrossFit medicijn consistent te nemen?
