Er zijn meerdere redenen waarom wereldwijd veel atleten enthousiast zijn over CrossFit, en vervolgens over niks anders dan CrossFit kunnen praten. Laten we beginnen met wat is CrossFit?: CrossFit is een functioneel fitness programma waarbij in groepsverband elke dag een andere workout uitvoerd. Read More
De CrossFit Open is een jaarlijks terugkerend evenement in de CrossFit community waarbij atleten uit de hele wereld deelnemen om hun fysieke prestaties te meten en te vergelijken met de rest van de wereld. Het is in 2023 een 3-week durend evenement waarbij elke week één nieuwe workouts bekend wordt gemaakt en de deelnemers deze workouts moeten uitvoeren ergens tussen donderdag en maandag van de betreffende week. Jouw score kan je vervolgens vergelijken met deelnemers uit de hele wereld.
CrossFit is een uitdagende en intensieve fitnessroutine die zich richt op het verbeteren van algemene fysieke capaciteiten, zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en snelheid. Veel CrossFit-sporters streven ernaar om de workouts ‘Rx’ uit te voeren, wat staat voor ‘as prescribed’, wat betekent als ‘zoals voorgeschreven’. De trainer programmeert namelijk dagelijks een gevarieerde workout. Zodra jij deze workout uitvoert met de voorgeschreven oefeningen, gewichten en binnen het gestelde tijdsbestek, heb je een een CrossFit workout Rx uitgevoerd.
Er zijn veel verschillende sporten die geschikt zijn voor 65+-ers, dus het hangt af van uw specifieke wensen en behoeften. De sportactiviteiten die het meest laagdrempelig zijn, zijn wandelen en fietsen. Doe dit dus vooral, maar het is niet afdoende om botten en spieren te versterken.
CrossFit op oudere leeftijd (65+) is een geweldige manier om fit te blijven en de gezondheid te verbeteren. CrossFit voor senioren noemen wij ZilverFitness. CrossFit is gebaseerd op functionele bewegingen die u in het dagelijks leven vaak uitvoert. Er zijn veel redenen waarom u baat kunt zou kunnen hebben bij het doen van CrossFit.
2015 - 2023 CrossFit Limes - CrossFit in Alphen aan den Rijn