Of je nu een doorgewinterde CrossFit liefhebber bent of net begint met je fitnessreis, de term RPE is iets wat je waarschijnlijk al eens bent tegengekomen. Maar wat betekent RPE eigenlijk en hoe kun je het gebruiken om je trainingen te verbeteren? Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over RPE!
CrossFit Limes is sinds april 2024 de trotse partner van HYROX, ’the world serie of fitness racing’. HYROX is de fitnesswereld aan het veroveren. Het is een geweldige uitdaging voor elke sporter. Het combineert een hardloopwedstrijd met de functionele oefeningen uit CrossFit. Meerdere CrossFit Limes atleten hebben hun HYROX debuut al gehad tijdens vorige edities in Amsterdam, Rotterdam en komend weekend zelfs in Malaga.
Het nieuwe jaar is vaak een symbolische tijd voor het stellen van goede voornemens, waarbij sporten hoog op de lijst staat. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze voornemens ook echt volhoudt? Ook als de motivatie eind januari al begint te zakken? Het antwoord ligt in het samen sporten. In deze blog bespreken we het verschil tussen alleen en samen sporten, met een focus op de kracht van groepstrainingen zoals CrossFit.
Het ideale trainingsritme in de sportschool versus een CrossFit kan verschillen. En dat is vooral afhankelijk van jouw fitness doelstellingen. Gewoon fit en sterk blijven kan je bereiken met een ander trainingsritme dan als jij naar de CrossFit Games wilt. Bij het ideale trianingsritme in de sportschool verkom je overtraining en plan jij de volgende training op het ideale moment zodat jij elke keer sterker wordt. Dit is gelijk aan een trainingsritme bij CrossFit.
Jouw beste vrienden en/of vriendinnen meenemen naar de CrossFit box is een goed idee. Het helpt jouw fitness doelen te bereiken. Hoe dat kan? Hieronder de redenenen waarom sporten met een vriend of vriendin jouw verder helpt
Functioneel fitness is een unieke vorm van fitness die zich richt op oefeningen die bewegingen nabootsen die in ons dagelijks leven, sporten en hobby’s worden uitgevoerd. Het doel is om de algehele functionaliteit, mobiliteit en stabiliteit te verbeteren, zodat het dagelijks leven wordt vergemakkelijkt en het risico op blessures wordt verminderd. Een bekend en wereldwijd al meer dan 20 jaar beoefend functioneel fitness programma is CrossFit.
Bent u op zoek naar een effectieve manier om fitter en sterker te worden, en hiermee uw doelen te bereiken? Dan zijn small group trainingen precies wat u zoekt!
2015 - 2024 CrossFit Limes - CrossFit in Alphen aan den Rijn